Tankekontroll

Har du noen gang følt at tankene løper løpsk akkurat når du trenger å være skjerpet? Eller at distraksjoner stadig trekker deg bort fra det du egentlig skal gjøre? Mental styrke handler ikke bare om vilje styrke – det handler om å trene opp evnen til fokus og bevissthet rundt egne tankeprosesser. Å bygge mental robusthet gjennom tankekontroll handler om å styrke sin evne til å håndtere stress, motgang og utfordringer i livet. Økt tankekontroll kan være nyttig for å forbedre fokus, selvdisiplin og emsjonell regulering. Og det er trenbart!

Growth mindset

Growth mindset eller vekstorientert tankesett er en måte å tenke på som fremmer motivasjon, robusthet, læring og prestasjon, i motsetning til fixed eller fiksert tankesett, som hindrer endring.

Mentale vaner

Å endre en mental vane kan være krevende, nettopp fordi vi prøver å innarbeide ny måte å tenke på. Tankemønstre vi har lært over lang tid, som er blitt en del av vår identitet og våre gamle nevrale hjernebaner, må revurderes og justeres. Men det er mulig å gjøre ting som øker sannsynligheten for suksess.