Kl. 08:30 - 09:00 - REGISTERING, KAFFE OG MINGLING

‍

Kl. 09:00 - 09:15 - VELKOMMEN
Bwell Norge
‍
Kl. 09:15 - 10:00 - TANKEKONTROLL OG FOKUS
Carina Carl

Evnen til å styre egne tanker og holde fokus, selv under press.

Mental styrke handler ikke bare om viljestyrke – det handler om å trene opp evnen til fokus og bevissthet rundt egne tankeprosesser. Å bygge mental robusthet gjennom tankekontroll handler om å styrke sin evne til å håndtere stress, motgang og utfordringer i livet. Økt tankekontroll kan være nyttig for å forbedre fokus, selvdisiplin og emsjonell regulering. Og det er trenbart!
‍

‍

‍

Kl. 10:15 - 11:00 - FLEKSIBILITET OG SELVLEDELSE
Anja og Gro Hammerseng-Edin
‍
Å kunne tilpasse seg endringer og nye situasjoner uten å bli overveldet. Å tålemotgang uten å miste troen på seg selv eller miste fatningen.

‍

‍

Kl. 11:15-11:45 - SØVN EN SUPERKRAFT

Aleksander Andersen

‍

‍Å forstå betydningen av søvn.

‍

Søvnen er vår superkraft. Søvn er avgjørende for god helse og reduserer risikoen for alvorlig sykdom. Søvnen hjelper kroppen til å yte optimalt og bidrar til at immunsystemet vårt er i stand til å bekjempe bakterier og virus. Søvn reparerer og holde kroppen frisk. Under dyp søvn oppretter hjernen din forbindelser. En god natts søvn kan dermed bidra til bedre hukommelse. Det holder hjertet ditt sunt, reduserer stress og bidrar til å holde blodsukkeret stabilt. God søvn er kort og godt grunnlaget for et langt og sykdomsfritt liv.ir styrke
Anja Hammerseng-EdTAKK FOR DENNE GANG:)
‍

Lunsj

GOD STEMNING
Dora Thorallsdottir Dora avslutter dagen med «God stemning». Her vil hun dele hvordan vi kan skape bedre relasjoner til andre. Dora snakker blant annet om hvorfor vi er så redde for konflikter, hvorfor det er skummelt å si noe som er viktig for oss på grunn av reaksjonen vi får og hvordan vi blir kvitt selvkritikeren. Hun snakker også helt konkret om hva som skal til for å få et bedre arbeidsmiljø. Få konkrete redskaper til hvordan du kan skape bedrerelasjoner til andre. Vi vil få inspirasjon som vil vekke motet i oss for å leve ut drømmene og ta den plassen vi er ment til å ta.

TAKK FOR DENNE GANG:)
Lunsj

GOD STEMNING
Dora Thorallsdottir Dora avslutter dagen med «God stemning». Her vil hun dele hvordan vi kan skape bedre relasjoner til andre. Dora snakker blant annet om hvorfor vi er så redde for konflikter, hvorfor det er skummelt å si noe som er viktig for oss på grunn av reaksjonen vi får og hvordan vi blir kvitt selvkritikeren. Hun snakker også helt konkret om hva som skal til for å få et bedre arbeidsmiljø. Få konkrete redskaper til hvordan du kan skape bedrerelasjoner til andre. Vi vil få inspirasjon som vil vekke motet i oss for å leve ut drømmene og ta den plassen vi er ment til å ta.

TAKK FOR DENNE GANG:)
Lunsj

GOD STEMNING
Dora Thorallsdottir Dora avslutter dagen med «God stemning». Her vil hun dele hvordan vi kan skape bedre relasjoner til andre. Dora snakker blant annet om hvorfor vi er så redde for konflikter, hvorfor det er skummelt å si noe som er viktig for oss på grunn av reaksjonen vi får og hvordan vi blir kvitt selvkritikeren. Hun snakker også helt konkret om hva som skal til for å få et bedre arbeidsmiljø. Få konkrete redskaper til hvordan du kan skape bedrerelasjoner til andre. Vi vil få inspirasjon som vil vekke motet i oss for å leve ut drømmene og ta den plassen vi er ment til å ta.

TAKK FOR DENNE GANG:)
Lunsj

GOD STEMNING
Dora Thorallsdottir Dora avslutter dagen med «God stemning». Her vil hun dele hvordan vi kan skape bedre relasjoner til andre. Dora snakker blant annet om hvorfor vi er så redde for konflikter, hvorfor det er skummelt å si noe som er viktig for oss på grunn av reaksjonen vi får og hvordan vi blir kvitt selvkritikeren. Hun snakker også helt konkret om hva som skal til for å få et bedre arbeidsmiljø. Få konkrete redskaper til hvordan du kan skape bedrerelasjoner til andre. Vi vil få inspirasjon som vil vekke motet i oss for å leve ut drømmene og ta den plassen vi er ment til å ta.

TAKK FOR DENNE GANG:)
Lunsj

GOD STEMNING
Dora Thorallsdottir Dora avslutter dagen med «God stemning». Her vil hun dele hvordan vi kan skape bedre relasjoner til andre. Dora snakker blant annet om hvorfor vi er så redde for konflikter, hvorfor det er skummelt å si noe som er viktig for oss på grunn av reaksjonen vi får og hvordan vi blir kvitt selvkritikeren. Hun snakker også helt konkret om hva som skal til for å få et bedre arbeidsmiljø. Få konkrete redskaper til hvordan du kan skape bedrerelasjoner til andre. Vi vil få inspirasjon som vil vekke motet i oss for å leve ut drømmene og ta den plassen vi er ment til å ta.

TAKK FOR DENNE GANG:)
Lunsj

GOD STEMNING
Dora Thorallsdottir Dora avslutter dagen med «God stemning». Her vil hun dele hvordan vi kan skape bedre relasjoner til andre. Dora snakker blant annet om hvorfor vi er så redde for konflikter, hvorfor det er skummelt å si noe som er viktig for oss på grunn av reaksjonen vi får og hvordan vi blir kvitt selvkritikeren. Hun snakker også helt konkret om hva som skal til for å få et bedre arbeidsmiljø. Få konkrete redskaper til hvordan du kan skape bedrerelasjoner til andre. Vi vil få inspirasjon som vil vekke motet i oss for å leve ut drømmene og ta den plassen vi er ment til å ta.

TAKK FOR DENNE GANG:)
Lunsj

GOD STEMNING
Dora Thorallsdottir Dora avslutter dagen med «God stemning». Her vil hun dele hvordan vi kan skape bedre relasjoner til andre. Dora snakker blant annet om hvorfor vi er så redde for konflikter, hvorfor det er skummelt å si noe som er viktig for oss på grunn av reaksjonen vi får og hvordan vi blir kvitt selvkritikeren. Hun snakker også helt konkret om hva som skal til for å få et bedre arbeidsmiljø. Få konkrete redskaper til hvordan du kan skape bedrerelasjoner til andre. Vi vil få inspirasjon som vil vekke motet i oss for å leve ut drømmene og ta den plassen vi er ment til å ta.

TAKK FOR DENNE GANG:)
Lunsj

GOD STEMNING
Dora Thorallsdottir Dora avslutter dagen med «God stemning». Her vil hun dele hvordan vi kan skape bedre relasjoner til andre. Dora snakker blant annet om hvorfor vi er så redde for konflikter, hvorfor det er skummelt å si noe som er viktig for oss på grunn av reaksjonen vi får og hvordan vi blir kvitt selvkritikeren. Hun snakker også helt konkret om hva som skal til for å få et bedre arbeidsmiljø. Få konkrete redskaper til hvordan du kan skape bedrerelasjoner til andre. Vi vil få inspirasjon som vil vekke motet i oss for å leve ut drømmene og ta den plassen vi er ment til å ta.

TAKK FOR DENNE GANG:)
Lunsj

GOD STEMNING
Dora Thorallsdottir Dora avslutter dagen med «God stemning». Her vil hun dele hvordan vi kan skape bedre relasjoner til andre. Dora snakker blant annet om hvorfor vi er så redde for konflikter, hvorfor det er skummelt å si noe som er viktig for oss på grunn av reaksjonen vi får og hvordan vi blir kvitt selvkritikeren. Hun snakker også helt konkret om hva som skal til for å få et bedre arbeidsmiljø. Få konkrete redskaper til hvordan du kan skape bedrerelasjoner til andre. Vi vil få inspirasjon som vil vekke motet i oss for å leve ut drømmene og ta den plassen vi er ment til å ta.

TAKK FOR DENNE GANG:)
Fokus gir styrke
Anja Hammerseng-EdTAKK FOR DENNE GANG:)
‍‍‍

Kl. 12:30 -13:15   -   EVNEN TIL Å HENTE SEG INN 

Torkil Færø

‍

Å forstå betydningen av restitusjon og hvilekraft.

‍

‍

Q&A med Aleksander og Torkil

Aleksander og Torkil svarer på spørsmål fra publikum.

‍

‍

Kl. 13:50 - 14:50 - EMOSJONELL ROBUSHET OG RESILENSE

Stig André Berge

‍

Å kunne reise seg etter nederlag og lære av erfaringer i stedet for å la dem knekke en.

‍

Som tidligere toppidrettsutøver vet Stig André hvor viktig det er å kunne ta gode valg for seg selv, regulere energi og jobbe mot langsiktige mål. I løpet av en lang karriere har han opplevd det meste. I 2016 kulminerte det på mange måter: Først mistet han moren sin til kreft, og bare noen måneder senere sto han på pallen i OL med medalje rundt halsen. Veien mot drømmen har vært fylt med blod, svette og tårer, men også mange smil.

‍

Stig André byr på seg selv og historen om en som, etter svært mye motgang, endelig lykkes. Det handler om aldri å gi opp, om å sette seg mål og ofre det aller meste for å nå dem. Han er en utøver som deler både de mørke og lyse sidene av livet.

‍

‍

Kl. 14:50-15:00 - VI OPPSUMMERER DAGEN

‍

‍

.